nic nie jem

[...] 3.Wznosy ramion na boki w opadzi 5 SERII-10 4 POWT. NOGI nie zawsze trenowalem ale teraz juz systematycznie z reguly jest to rowerek 10 min rozgrzewka potem 5 serii na suwnicy wyciskam potem wyprosty na czworoglowe uginania na dwuglowe w lezeniu i ze4 serie wspiec na palce(nie zalezy mi na wielkich nogach a bocianich nie mam) co do przerw [...]

[...] tak , ze teraz do wakacji robie A6W o 16.00 ( i inne cwiczenia).Sniadanie normalnie jak wstane.Obiad tak samo przewaznie o 13-14. A kolacje jem o 18.00 ostatni raz i pozniej nic juz nie jem tylko pije wode. Czy dobrze robie tak jedzac i o tych godzinach.Bo slyszalem od kogos ze np jak zjem cos np o 21 czy pozniej to potem siedzac przy komputerze [...]

ani chybi klątwa %-) jeśli na sali mamy czarownicę uprasza się odczarowanie ;) nie wpisuję miski bo za bardzo nie ma czego - jem od kilku dni kleiki z siemienia lnianego i słabą herbatę, wypas :) jutro zjem breję z siemienia z bananem duży plus: od tygodnia nie biorę sterydów i na razie nic nie wylazło, skóra czysta 8-) tipp pewnej znajomej [...]

[...] bądź razie dieta stoi mniej więcej na 3700 kcal w dni treningowe i 3200 w dni nie treningowe czyli jak dla mnie to masowanie. Masowanie dlatego że w 5 tygodni z 79,5 kg przytyłem na 83,8 nic nadzwyczajnego ale zawsze jakiś + z tym że niestety kilka cm przybyło w brzuchu z 81 na 84 do 5 co mi się w ogóle nie podoba ale taka chyba kolej rzeczy.

[...] /SFD/Images/2016/2/5/46f252cd72a347c6889ebc4a9f7a7400.jpg Foty niestety pierwsze robione gdzieś na początku stycznia. Porównanie nie oddaje tego co spadło od września, ale nic, nie zamierzam wracać do ówczesnej wagi, by zdobyć materiał dowodowy ;-). Jakość zdjęć pozostawia wiele do życzenia i osobiście niewiele zmian na nich widzę, ale widzę [...]

[...] do rzeczy mam 22 lata 171 cm wzrostu waże poniżej 60 kilo.Od małości byłem i jestem chudy ale tylko na górze a nogi zawsze grube.Uda i łydki to tragedia nie ma to nic wspólnego z normalnością.Wielkie fałdy tłuszczu na udach krótko muwiąc ochyda.Oczywiście jest to poważny problem dla mnie gdzie kolwiek sie pojawie.Nie bede pisał tu [...]

Koniu,ale ja nie prosilam o komentarz do tego co robie. Okej to co robie jest do dupy. OKEJ jak napisalam ja nikogo do niczego nie zmuszam. Nei podoba ci sie to.? No okej masz swoje zdanie i to szanuje,ale ja takze mam swoje zdanie i malo ci do tego czy ja jem po 5 kilogramow dziennie czegos tam czy nie jem nic. ;]]]]

[...] że go nie głodzisz to zaczyna pozbywać się nadmiaru tej tkanki tłuszczowej, którą odłożył w razie gdybyś w ogóle przestała jeść. Wahania wagi po zwiększeniu kcal to nic strasznego - więcej pokarmu w jelitach, trochę więcej wody - takie 2kg to nic strasznego. Najważniejsze to jeść zgodnie z zapotrzebowaniem. Po takich przejściach jak Ty [...]

hej Morales, Dziekuje za odpowiedz Przykladowy jadlospis z "dobrego" dnia SNIADANIE (7-8.00) 70 dkg platkow owsianych/zytnich/orkiszowych 3 suszone sliwki 1/2 banana 100 ml mleka (czasem 0,1% czasem 3,2%)/mleka sojowego/jogurtu naturalnego/wody czasami troche jagod/kostka czekolady gorzkiej/orzechow czasem kromka chleba razowego z [...]

[...] mierzyłem ostanio, bo biceps mi chyba nie zmalał Przedramie:29cm +0.5cm nie cwiczyłęm, a urósł, płakac niebęde Nadgarstek:18cm(w sumie mieże kości, mięśni tam nie ma) bez różnicy Brzucho:80cm(na wysokości pępka) -1cm Udo:L-56cm P-57cm +2cm Łydka:L-37.5cm P-38cm +0.5cm Raczej OK. Tylko troche zdziwił mnie biceps, ale nic. A okazało się, że mam [...]

[...] to spaniem do 9 i drzemkami po południu odrabiam co nieco, powoduje to niestety kolejny problem, że się z żarciem nie wyrabiam ;-) co do wieczora i pracy wątroby to nie jem nic smażonego, zazwyczaj chleb żytni + orzechy ( lub masło orzechowe) i serek wiejski, nie powinno to chyba obciążać bardzo wątroby? ale faktycznie jak w ubiegłym tygodniu [...]

[...] miałem tak okiełznane, że miałem po drodze, dało się to fajnie zgrać, podjazd, pobranie, a tu dzwonię dziś do innego labu zapytać czy podają precyzyjny wynik a babka nic nie wie o co ja się pytam - dlatego to o tyle denerwujące . taki był plan i planu się trzymam ale mnie już poprostu zżera ciekawość co tam jest w tych wynikach, więc [...]

haha póki co nic mnie nie zalało:D:D:D ja genetyki już nie mam, nie zapominaj, że ważyłam 30 kg.... u mnie wszystko się zmieniło póki co nic nie przytyłam, ale nie wiem jak będzie dalej:D słodkiego nie jem, od urodzin nic nie tknęłam. edytuj posty Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-07 18:23:20

@Boksero problem w tym ,że jem duzo a nic nie wchodzi. Mysle, ze na tym co aktualnie jem da sie przytyc czemu dowodzi "przelomowy moment" w okresie pazdziernik - kwiecien gdzie udalo mi sie wejsc w prawidlowa wage po czym w okresie wakacyjnym to zaczelo spadac jak napisalem wyzej. Ale postaram sie jeszcze dorzucic czegos do tej diety. [...]

[...] toleruję, mięso dobrej jakości to ten pon. i pt.I tu się pojawia problem, co jeść w pracy w te 3 dni żeby się nie powtarzało, kiedy jednych nie toleruje(jajka, mleko), drugie jem codziennie(orzechy,lniany,sery), a trzecie sie szybko przejada(kurczak,ryba). Naprawdę nic nie przychodzi mi do głowy, a kuchnie sfd przeglądam i nic nie mogę znaleźć.

[...] się wody . Więc myśle,że spadki poniżej talii są raczej tego efektem. No i zdaje sobie sprawe,że tłuszcz na nogach jako ostatni będzię spadał. Ale.. na brzuchu widzę różnice :-D co mnie bardzo cieszy bo pierwszy raz w życiu od kilku miesięcy miałam "boczki" na biodrach i widze,ze się zmniejszają :) Talia jak zawsze pierwsza spada :) Choć [...]

Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]

22.02.14r. Miska tak dramatyczna, że aż mi wstyd wrzucać, ale cóż - trzeba. Jestem poddenerwowana ostatnio (i mega podekscytowana jednocześnie, nosi mnie ;)) i jakoś mi nic nie wchodzi... Jutro będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, [...]

[...] na okreslony czas i ide sobie gdzies a Co do zielonej herbaty to najlepsza-najszlachetniejsza jest "gunpowder" , zwinięte liscie wyglada to jak proch strzelniczy. Za paczke takiej herbaty wczoraj zapłaciłem 3,80 PLN Juz wiecej nic nie napisze, to do niedzieli, wychodzę na PKS Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-10 15:35:23

[...] stojąc - 5kg x12; 5kg x12 - nadal sztangietki B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - 30kg x 12; 30kg x 10 - też prawa ręka odmówiła współpracy, tu się nic nie zmienia C1. wypady - 7,5kg x 12; 10kg x10 na każdą nogę C2. uginanie nóg leząc - 40kg x 12; 50kg x 12 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 0 prawa [...]